If you don't believe in yourself - no one else will.

Днешния пост идва малко по средата на нощта, но всъщност цял ден исках да го напиша.

Вярвайте в себе си. Подкрепяйте себе си. И бъдете отговорни пред себе си. Ако преследвате нещо добро и истинско, но не ви се получава... значи не го преследвате по правилния начин. Потърсете друг, но не се предавайте.

Никой няма да ви хване за ръчичка и да изпълни мечтите ви вместо вас.

Съзнателно или несъзнателно, хората ще ви пречат. Всички хора. Дори най-близките, дори без да искат. От вас зависи. Лека нощ.

П.С.

ОК, от утре спирам с тези назидателни призиви... и все пак - последното става за късметче за кафе, нали ? :D

#wildhomedreamers #dailybybianka #selfmotivation

photo credit: seb zanella

Monday / everyday motivation

"Ако се намериш в дупка, първото, което трябва да направиш е да спреш да копаеш."

След съботно-неделния ми пост мисля, че трябва да публикувам нещо мотивиращо, или поне нещо, което мен самата ме надъхва :D Защото, сега като го чета, ми звучи мноооого сдухан. <<< Затова и картинката <<<.

А относно мотивацията, наскоро и аз (като милиарди хора преди мен) установих, че нещо, което 100% може да те извади от неприятното/ летаргично настроените е ДВИЖЕНИЕТО.

Е да, и преди знаех, че най-щастлива се чувствам да тичам по полянки, да плувам в океана, да се търкалям по плажа с Хейли и все редица дейности НАВЪН.

Дааа, обаче не всеки има до вратата си океан или приказна зелена планина.

И не всеки (да не кажа почти никой) е винаги надъхан да пътува половин-един час до фитнеса, парка, Витоша или където там му е приятно да се движи. Особено, ако е бил цял ден на работа, особено, с гадния ни претъпкан градски транспорт, особено, откакто има youtube/netflix.

Оправдания безброй. Аз съм им царица ;)

Само че, откакто си наложих всеки ден да си правя мини раздвижване всеки път, в който ми стане тъпо - ами по-добре ми е. Факт е, че на работа не можеш много да се раздвижваш, но може малко все пак. Или след работа.

Може да изкачиш бързо някои стълби,

можеш да потичаш към вкъщи,

можеш да направиш мини workout щом се прибереш, преди вечеря.

Или сутринта, преди работа, за събуждане.

Можеш и да си ги запазиш за събота и неделя.

Но тези моменти, поне на мен, ми помагат ужасно много да ми е хубаво на ума и да ми е спокойно на психиката. Много хора се мотивират, че ежедневното раздвижване ги поддържа красиви/слаби/във форма.

Мен просто ме кара да се чувствам жива, а не като сопол на дивана :D

Всеки си преценява какво му е мотивацията - но определено ви съветвам да прекарвате 10-15 минути на ден в някакво (избрано от вас) физическо натоварване. Ако нямате възможност за фитнес и не сте по зимните спортове, има достатъчно workout варианти в youtube, има yoga, има и стълбите на блока :D

А след като приключите, не забравяйте да се почувствате добре - защото сте направили нещо смислено и хубаво за себе си.

#dailymotivation #dailybybianka #wildhomedreamers

Rainy summer

After two months spent on warm and sunny islands in the middle of the Indian Ocean, it is hard to complain that it is raining in Sofia. Well, yes, but the sun is never enough, and it is quite true that one appreciates what he has when he loses it: D

My way of appreciating Bali and the other islands: the surf, the heat, the misery, the exotic vibe, the nomadic lifestyle and everything else is to actually flood this blog with pictures and (hopefully soon) another video blog from Indonesia. So, get ready! : D

And if you get fed up with pics of beaches or vacations in sunny Europe (as social media is full of such content even without me in the picture) - look at some real news!

Our neighbor Greece is devastated by wild fires which keep destroying homes and taking victims, the same is happening all over Europe: Croatia, Italy, even in Sweden! In the States and Canada the situation isn't better, only in California there are 16 active fires right now! And on one of my favorite islands in Indonesia - Lombok, a volcano we were admiring from the plane a week ago, erupted unexpectedly, killing dozens of people and blocking hundreds of tourists in the mountains.

So let's enjoy the sun "through the clouds" and not complain too much :)

I share a "recipe" for our breakfast: + bananas, strawberries, almond milk and ice in a blender + oat bran (easier to digest and no need to wait for them) + more bananas and strawberries + coconut sawdust :)

Well, I couldn't miss to add a little colorful sugar ... The Surfer's Journal and the phone are for morning motivation - some beautiful surf pictures (not chicks from the beach) always work well for breakfast :) That's it - Have a great day !!

хохо

#wildhomedreamers #summer #healthybreakfast #surf